Por Alina Hanschke

A veces hacemos mucho ejercicio y a parte de no bajar de peso nos sentimos todo el día cansados, nos da dolor de cabeza y a veces en las tardes o noches tenemos un hambre feroz que no nos llena nada.

Esto se debe la mayor parte por no estar alimentándose correctamente.

 

Si haces ejercicio y no te alimentas correctamente, te estas desgastando en vez de llenarte de energía

Cuando haces cualquier tipo de deporte tanto escalar, jugar fut, correr, nadar, yoga, pilates, bailar, etc y lo combinas con una alimentación adaptada a ti y a tipo de deporte, se adquieren muchos beneficios y te aseguro que tu día es completamente diferente que cuando no te alimentas correctamente.

A veces de dieta de un periodo a otro cambia por un alimento a otro y como deportista pensamos que la dieta tuvo una modificación insignificante. Pero aunque no lo creas, ése “mini” cambio, hace una GRAN diferencia en tu desempeño deportivo. ¿A poco una pastilla chiquita como el Ácido acetilsalicílico no hace una GRAN diferencia contra el dolor de cabeza? ¿Entonces porqué una mordida de manzana no lo podría hacer?